Hasznos információk az ásványi anyagokról

 

Ásványi anyagok

A legfontosabb ásványi anyagok és szerepük szervezetünkben

Reklámokban gyakran találkozhatunk a következő mondattal: ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag. De vajon tudjuk mit jelent ez? Íme a válasz: alapvetően az különbözteti meg egymástól az ásványi anyagokat és a nyomelemeket, hogy milyen mennyiségben vannak jelen a szervezetben. Az ásványi anyagok nagyobb mennyiségben vannak jelen, ezért könnyebben fellelhetők a szervezetben, ezért is nevezzük őket más néven makro elemeknek. Ezzel szemben a nyomelemek elnevezésből is következtethető, hogy egészen kis mennyiségben vannak jelen, ezért hívjuk őket mikroelemeknek is.

A közhiedelemmel ellentétben nem az immunrendszer áll az első helyen a tápanyagelosztásakor, először az agy, az idegrendszer és más fontos szervek részesülnek kellő ellátásban. Ebből következik, hogy a tápanyaggal bevitt ásványi anyagok és vitaminok nagymértékben javíthatják természetes védekező képességünket.

Gyakori ásványanyag hiány okozta betegség a krónikus fáradékonyság. A betegség kialakulásában nagy szerepe van a stresszes életmódnak, mely következtében felborul a szervezetben a stressz hormonok egyensúlya. Ez magnéziumhiányhoz vezet, ami izomfájdalmakat, pszichés problémákat gyengült immunreakciókat és gyulladásokat okozhat. Tehát a krónikus fáradság kezelése során kiegészítőként magnéziumot is kell, hogy kapjon a beteg, így egyensúlyba kerülnek szervezetében az ásványi anyagok. A megfelelő nátriumbevitelre is gondolnunk kell, mint ásványi anyagra mivel a túlságosan sószegény étrend állandó kimerültségérzést, fejfájást, gyenge koncentrálóképességet és alvászavart, súlyosabb esetekben pedig vérnyomáscsökkenést, erős szédülést és ájulásokat is okozhat. Ezen a legkönnyebben nátriumban gazdag só bevitellel segíthetünk.

A harmadik legfontosabb ásványi anyag a cink, hiánya esetén gyengül az immunrendszer működése, és izomfájdalmak lépnek fel.

Tudjuk.hu - Több infó az ásványi anyagokról itt