Tudjon meg többet a táplálék kiegészít?kr?l

 

Tévhitek és ellenérvek a táplálék kiegészít?kkel kapcsolatban

Ha a táplálék kiegészítő kifejezést meghalljuk, legtöbbünknek legelőször a testépítők jutnak eszünkbe, akik fehérjét "nyomnak" és gyorsan jó izmosak lesznek. De ez azért nem ilyen egyszerű. Valóban talán a testépítők alkalmazzák leggyakrabban ezeket a szereket, bár manapság a többi sportoló körében is elterjedt. Sajnos a táplálék kiegészítő kicsit rossz szájízzel párosul, mert korábban tiltott szerekkel együtt árusították őket. A nem ellenőrzött fogyasztószerekkel is összekeverik a táplálék kiegészítőket, melyeket egy időben gyakorlatilag kontroll nélkül fogyasztotta mindenki.

Tegyünk hát rendet! A két legfontosabb táplálék kiegészítő a fehérjekészítmények, és a kreatin. Előbbiek általában por alakban kerülnek forgalomba, melyet soványtejben feloldva kell elfogyasztani, természetesen a pontos mértéket ismerve. Ezzel a plusz fehérjebevitellel izmosabbak lehetünk. Egyes fehérjekészítmények nagy mennyiségű szénhidrátot is tartalmaznak, szedésük csak szigorú ellenőrzés mellett nagy intenzitással edző testépítők számára ajánlott.

A kreatin is hasonló hatásokkal bír. Elődje a szőlőcukor. A kreatin az izomerőt fokozza. Mivel az izom víztartalmát is emeli, az izmok nagyobbnak tűnnek. A többlet víz az anyagcserének is kedvez, így valóban gyorsabban lehet erősödni.
Megállapíthatjuk, hogy a táplálék kiegészítők szedése elsősorban az izmok növelése, tehát inkább az aktív sportolók körében elterjedt, azonban nem elég, ha csak ezeket használjuk és természetes vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitellel nem törődünk. Azt is tudni kell, hogy a táplálék kiegészítőket használók tudatos és egészségre törekvő rétege pontosan tisztában van a megfelelő mennyiséggel és minőséggel amit magához vehet naponta és emellett nagy gondot fordít a természetes tápanyag bevitelre is. Egy jó személyi edző vagy egy szakbolt munkatársa hasznos tanácsokkal láthat el bennünket, merjünk kérdezni egészségünk érdekében!

Tudjuk.hu - Több infó a táplálék kiegészítőkről itt